Как легко избавиться от проблем и начать радоваться жизни! Как избавиться от проблем Как избавиться от постоянных проблем.

Что мешает человеку быть счастливым самому по себе? Не правительство, не стечение обстоятельств, характер, невезение или еще что-то, что человек с комплексом жертвы привык приписывать как источник своих несчастий и проблем. Человек тогда поймет, что мешает ему быть счастливым, когда осознает, что все проблемы - в его голове.

Многие люди задумываются о том, как избавиться от проблем, преследующих их по жизни. Как правило, при этом начинает искать источник этих проблем вокруг себя: в своем окружении, наследственности, отсутствии удачи, роковых обстоятельствах или же судьбе. Сколь много предполагаемый причин, также много и способов, с помощью которых люди свои проблемы пытаются решать: обращение к психологу, советы в модных журналах, новомодные тренинги, даже гадалки и колдуны. Человек готов отдать любые деньги за ценный совет или помощь со стороны, но даже не догадывается, что лучше прочих помочь себе он может сам.

Комплекс жертвы

Дело в том, что комплекс жертвы - это вид комплекса, который присутствует почти в каждом человеке, именно данный комплекс заставляет нас забывать о личной ответственности и жить с оглядкой на других людей. Этот комплекс является приобретенным и впитывался с молоком матери. По известному выражению, все мы - "жертвы жертв ", потому как большое значение закладывания в психику именно этого комплекса имеет детство, родительские установки, перенятые из семьи модели поведения и взаимодействия с миром.

Родители отдают нам то, что было вложено в них самих и что они почерпнули за жизнь. Как правило, это и есть жертвенная психология , при которой люди

• не хотят ни под каким предлогом нести ответственность за свою жизнь,
• привыкают оправдывать свои неудачи и промахи кучей сторонних причин,
• любят кивать на обстоятельства, злые языки, порчи и сглазы,
• не хотят обратиться внутрь себя и попытаться, хотя бы - попытаться понять, чем именно они вызвали ту или иную проблему в свою жизнь.

Постепенно комплекс жертвы срастается с личностью человека настолько, что плакаться в жилетку, винить во всех своих бедах и несчастьях других, становится для него привычным. Пресловутое "кто виноват?" всегда будет находиться где-то во внешней среде, бессмысленной и беспощадной к несчастной жертве. И лишь единицы готовы принять, что их окружение - это отражение личных представлений о мире, ожиданий, верований и установок.

Что мешает нам быть счастливыми?

Каждый человек находит счастье в своем. Для кого-то это семья, работа, долгожданный отпуск, финансовая свобода. Если возникает желание найти свое счастье, то это связано, как правило, с поиском способа уйти от многочисленных проблем. Поменять нелюбимую работу, сменить место жительства, разорвать надоевшие отношения. Главная ошибка при этом - думать, что избавление от очередной проблемы подарит столь желанное ощущение счастья. Счастье - категория внутренняя , а поменять для его достижения человек хочет что-то вокруг себя, вовне, не понимая, что для полного и окончательного счастья ему нужно для начала что-то поменять в самом себе.

Люди мало знают о самих себе. Нас интересует какие угодно способы, как найти свое счастье, но при этом мы не интересуемся главным способом - попытаться познать и понять мотивы собственного поведения, определить свои ограничивающие убеждения и верования, вытащить наружу свою жертву и избавиться от ее диктата. То есть необходимо понять, что источники всех проблем - у нас в голов е и только мы ответственны за то, что они в нас есть и продолжают отравлять нашу жизнь день за днем.

Как избавиться от проблем

После определения причины остается ответить на один вопрос: какой способ наиболее эффективен для того, чтобы окончательно избавиться от проблем. Речь идет не о временных мерах типа посещения психолога, где вы сможете о своих проблемах просто поговорить и затем продолжить сталкиваться с ними в жизни. Еда, спиртные напитки, покупка новых вещей, новые отношения и связи, смена обстановки - это тоже лишь повод на время от проблем уйти, но не решить их.

Как уже было сказано, все проблемы - исключительно у нас в голове, а именно внутри нас. если быть совсем точными, в нашем подсознании . Подсознание хранит всю информацию, начиная с детства, о всем, что мы переняли от наших родителей, друзей, знакомых или выводы, сделанные самостоятельно, все истоки нашего комплекса жертвы. Именно поэтому как наиболее эффективный и действенный инструмент для избавления от проблем выступает так называемое депрограммирование подсознания , которое может не только открыть перед вами все ваши комплексы, страхи, весь ментальный багаж, стопорящий ваше развитие и свободную жизнь, но и дать возможность забыть об этих проблемах, проработав их источники и глубокие психологические корни.

В качестве одного из инструментов, способных сделать это, выступает техника Турбо-суслик , проверенная на личном опыте. Интересный эффект от ее применения состоит в том, что через какое-то время вы сможете понять, что проблем как таковых у вас никогда не было. Все дело в отношении: все проблемы существовали только внутри вас, а внешний мир - лишь отражал ваше представления о нем. И тогда, возможно, вы сможете найти свое счастье. Удачи!

Информация на этом статье - результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.

Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.

Ох, уж эти проблемы!

И некоторые так и поступают, им кажется, что есть место, где можно надёжно укрыться от проблем. Но потом оказывается, что проблемы никуда не делись, а только усугубились.

Потому что проблема — это не сама ситуация, а наша реакция на неё. То есть — наши проблемы живут в нашей голове, и, куда бы мы от них ни бежали, от самих себя не убежишь.

Энергетическую подпитку любой проблеме даём мы сами, причём из собственных резервов. И в том, что она разрастается, а наши силы иссякают — только наша ответственность.

Как же изменить жизнь и избавиться от проблем?

• Понять, что проблема — в вас.

Мы часто действуем по привычным шаблонам. Поэтому одни обрастают проблемами, рассматривая мир, как враждебную среду. А другие, даже при серьёзных испытаниях, всё равно считают себя "любимцами Вселенной". И свои жизненные трудности они превращают в бесценный опыт и используют себе во благо. Осознание того, по какому пути ты идёшь, — очень важный шаг для избавления от проблем. Кто-то считает, что его проблемы разрешатся, если в его жизни появится кто-то или что-то, что сделает его счастливым. Но это — "побег от реальности" и перекладывание своих задач на другого человека. Очередная иллюзия и очередные разочарования. Реальность на самом деле такова, что мы не сможем получить счастье извне, пока не найдём его в себе самих.

• Повышать свою осознанность.

Посмотрите на свой круг общения, какие люди вас окружаю: счастливые или "нытики". Общение с последними тянет нас в мир проблем. Не давайте себя вовлекать в разговоры о том, "как всё плохо". Есть даже такая фраза, что "неудачи заразны". Смысл её в том, что, общаясь с неудачниками, вы "скатываетесь" на более низкий уровень вибраций, у вас появляются тягостные состояния, и вы в итоге сами становитесь неудачливы. Общаясь же с людьми, у которых "жизнь удалась", вы также присоединяетесь к этой категории, ваше мышление и мировосприятие меняется на более позитивное.

Потом, когда вы "морально окрепнете", вы сможете общаться с любыми людьми и помогать им меняться. Но будьте уверены: закоренелые неудачники и "нытики" с вами уже общаться не захотят, потому что вы просто перестанете с ними резонировать.

• Снижение важности проблемы.

Перестав думать о своей проблеме, фокусироваться на ней, вы перестаёте её подпитывать, и она может запросто исчезнуть. Ведь, на что направлено наше внимание, туда и течёт наша энергия. Мы можем направлять своё внимание туда, куда захотим. Если вам это пока трудно — развивайте умение фокусироваться. Найдите в своей жизни что-то более важное, чем ваша проблема, и уделите этому повышенное внимание. Таким приёмом часто пользуются в личной жизни. Часто девушек "ну очень тяготит проблема одиночества", и тем самым они цепляются за это самое одиночество. Как только удаётся их переориентировать особым образом на что-то иное — отношения приходят в их жизнь быстро и легко!

Уменьшите важность ситуации, которая вас беспокоит, и результат не заставит себя ждать.

• Управлять своими эмоциями.

В общем-то, мы боимся не самих проблем, а тех чувств, которые возникают у нас по этому поводу. Это тягостные, гнетущие чувства, которые нам не нравится испытывать. Но мы сами — хозяева своих чувств: мы можем позволить им захватить нас, а можем и развернуть их в ту сторону, куда хочется нам.

Для этого нужно сформировать в воображении картинки вашей счастливой жизни и как можно чаще вспоминать о них, представлять, как сбывшийся факт. И ваши ощущения при этом будут меняться, вы будете испытывать приятные, радостные чувства. Ведь, когда у вас "всё хорошо", вы мыслите по-другому и испытываете другие ощущения, чем когда "всё плохо"! И на ваши новые мысли и ощущения к вам придут и новые, счастливые события!

• Обращать внимание на подсказки Вселенной.

Вообще, проблемы — это знак, что мы живём не в согласии с собой, что мы идём не туда или делаем что-то не так. Это своеобразная подсказка Вселенной о том, что пора избавиться от шаблонов, в чём-то "вырасти" и что-то в себе раскрыть. Вселенная — дружественная и справедливая мама, которая воспитывает нас, своих детей, и которая заинтересована в нашем развитии. Когда мы это понимаем, нам не надо ждать, пока наши проблемы усугубятся, мы начинаем реагировать на предупреждения на самой ранней стадии, вовремя меняем что-то в себе и в своей жизни. И тогда мы живём в радости, в согласии с миром и с самими собой!

Как уже было сказано, все проблемы — исключительно у нас в голове, а именно — в нашем подсознании. Работать со своим бессознательным вы можете начать вместе с психологом или тренером, которому вы доверяете. И после того, как ваши бессознательные мотивы выйдут "на свет", вам уже самим нужно, сталкиваясь с каким-то жизненными ситуациями, реагировать на них по-новому.

И тогда ваша жизнь обязательно изменится к лучшему, вы забудете о том, что есть такое слово "проблемы", станете просто жить и радоваться жизни.

Я от всей души вам этого желаю и верю, что у вас всё получится!

Как сжечь свои проблемы, чтобы избавиться от них

Мысль материальна: что бы ни зародилось в голове человека, оно обязательно так или иначе проявится в реальности.

Это представление легко как подтвердить, так и опровергнуть.

Подтверждается оно только эмпирически (примерами), а опровергается наукой.

Однако многие психологи пользуются научно обоснованными методами, опирающимися на веру в материальность мысли.

Если человек думает, что он не достоин любви, ему трудно найти любимого человека. Просто потому, что он его не ищет — зачем, если не достоин?

Если кто-то считает, что ему не дано быть начальником, он им никогда не станет. Зачем напрягаться, когда свыше не дано?

Если спортсмен не верит в победу, он никогда не будет чемпионом. Не надеясь выиграть, он и выкладываться не станет — это же бессмысле нно!

Вот в этом и выражается материальность мысли: внутренняя реальность проецируется на внешнюю. Как мы думаем, так и действуем, и такие результаты получаем.

Любая наша проблема покоится на трех китах:

Первый — убеждения, вызвавшие ее возникновение.

Второй — действия, которые совершаются в соответствии с убеждениями.

Третий — личный опыт, который мы интерпретируем так, что существующая ситуация не меняется.

Ни одна наша проблема не возникает на пустом месте.

Например, среди некоторых женщин бытует мнение, что нет мужчин, достойных стать их спутниками жизни. Такая необычная мысль заставляет женщину вести себя определенным образом и делает ее одинокой: она либо избегает мужчин, не уставая жаловаться на одиночество, либо в каждом из них ищет недостатки, потому что надо же как-то подтверждать свои убеждения.

Поэтому психологи, прежде всего, выясняют, почему у пациента сохраняется та или иная проблема.

Чтобы заставить человека взглянуть на себя со стороны, переосмыслить убеждения и изменить поведение, у психологов есть множество техник.

Одна из них — метод сжигания проблем.

То есть, чтобы решить какую-то проблему, надо изложить ее на бумаге, а написанное сжечь. Есть и другой вариант этого метода: все то же самое проделывается в воображении. Разумеется, второй вариант возможен лишь в том случае, если воображение хорошо развито.

Вы должны осознать, что именно является вашей проблемой. Если вы просто напишете: «У меня нет друзей (работы, денег, здоровья, жилья)» , а потом сожжете листок, ничего не произойдет, не надейтесь. Вы же только пожаловались. Жалуясь, человек всего лишь стремится вызвать сочувствие.

Проблема — это задача, которая требует решения . И если вы выражаете желание что-то получить, это подсознательно настраивает вас на активные действия.

Когда задача формулируется как «я очень чего-то хочу» , то подразумевается позитивный результат. Поэтому, записав на бумаге свою проблему (например: «Я одинока» ), надо непременно мысленно добавить: «Я хочу, чтобы в мою жизнь пришел близкий человек» . Это поможет настроиться на победу. Иначе ни сжигание проблем, ни любая другая техника не сработают, потому что все они направлены на активизацию внутренних ресурсов человека.

Отсюда вытекает второе: если у вас есть неосуществленное желание, то есть и ресурсы, чтобы его осуществить .

Разумеется, речь идет только о реально осуществимых желаниях. А проблемой желание становится лишь потому, что вы не задействуете ресурсы для его осуществления. Если бы таких возможностей не было, то мир погряз бы в проблемах. У всех нас было бы одинаково плохое здоровье, все мы страдали бы от отсутствия денег, безработицы и одиночества. Но вокруг полно счастливчиков, у которых все есть! И среди них только единицы получили это по наследству. Большинство же сумело включить и реализовать свои ресурсы.

Вот пример из жизни двух подруг. Обе до недавнего времени страдали из-за квартирного вопроса. При этом первая хорошо зарабатывает и не привыкла отказывать себе в чем-либо. Копить она даже не пытается, потому что убеждена, что это бесполезно. У второй зарплата маленькая, и живет она скромно. Однако первая и сегодня мыкается по съемным квартирам, а вторая, несколько лет посидев на хлебе и воде, поработав на двух работах одновременно, купила-таки однокомнатную квартиру. У первой ресурсы для приобретения жилья и были, и есть. Но они направлены на решение других проблем.

Проблема большинства людей заключается в том, что они склонны сосредотачивать внимание на том, чего у них нет, а не на том, что действительно хочется получить. Такая позиция лишает энергии, потому что все силы тратятся на жалобы. Стало быть, надо обратить внимание на то, что необходимо изменить в себе, чтобы решить поставленную задачу.

Когда задача сформулирована правильно, автоматически приходят варианты ее решения. Допустим, вам нужны деньги. Возникает вопрос: какой способ их получения для вас наиболее приемлем? Кто-то может сменить работу, кому-то проще женить на себе нефтяного магната.

Эффект усилится, если страхи и тяжелые воспоминания не описывать словами, а рисовать в виде образов.

Попробуйте изобразить собственную нерешительность, ужас или страх перед чем-то. Подумайте: как они выглядят?

Рисовать надо именно образ страха, а не ситуацию, в которой он возникает .

Скажем, если человек боится высоты, ему незачем рисовать себя на краю крыши. Надо представить, как выглядит этот самый страх.

Однако при работе с техникой сжигания проблем следует соблюдать осторожность .

Во-первых, проблему и себя надо разделять. Изображая себя в проблеме, вы с ней идентифицируетесь, из-за чего она закрепляется в сознании еще больше.

Во-вторых, в мировой культуре огонь — древнейший символ очищения и избавления. Но, избавляя и очищая, он разрушает. Можно считать себя прагматиком, не верящим ни в какую магию, но подсознание живет и работает по собственным законам. Оно хранит архетипы, которые влияют на наши мысли и поступки помимо нашей воли. Кто знает, насколько вы сами эмоциональны и впечатлительны?

Скорее всего ритуальное сожжение никому не нанесет ущерба. Но известны случаи, когда это действо у одних вызывало нешуточные физические болезни, вторые начинали жаловаться на слабость и беспомощность, третьи вдруг ощущали себя беззащитными жертвами. Ничего удивительного — человек разумный привык действовать, исходя из внутреннего образа себя. А что делать, когда образ сгорел, и вместе с ним в пепел превратились собственные психологические ресурсы?

К слову, сжигать можно не только записки и рисунки . С некоторыми вещами у нас бывают связаны негативные воспоминания. Это может быть что угодно, скажем, одежда, в которой с вами случилась крупная неприятность. Можно просто выбросить ее, а можно кинуть в огонь с осознанием того, что таким образом вы навсегда расстаетесь с дурным прошлым.

Необычная техника сжигания проблем хороша тем, что она всегда при вас.

Не нужно никаких магических предметов, не нужно сложных ритуальных действий, не обязательно даже иметь при себе спички и свечу… Достаточно просто напрячь воображение. Это поможет не потерять дара речи при вызове к начальнику, позволит спокойно дойти до дома по темным переулкам, не растеряться перед агрессией.

Если вы оказываетесь в ситуации, вызывающей у вас страх, мысленно окружите себя непроницаемой стеной жаркого пламени. Это тоже метод сжигания проблемы — в данном случае проблемы страха. Воображаемый огонь очищает и защищает вас.

Эта техника проста и эффективна. Есть люди, которые таким способом избавились от болячек, поправили материальное положение и вернули мир в свои семьи.

Я простой человек натворивший не мало ошибок по жизни и попав в последствии в долговой капкан, без работы с кучей долгов, я остался один на всём белом свете... Как дальше жить, за что платить ком. услуги что есть и на что надеяться. Начали появляться не хорошие мысли, но мир не без добрых людей, надеюсь на это, постоянно пользоваться добротой тож не годное дело, борюсь каждый день с мыслью уйти от проблем. Мне стыдно перед покойными родителями, там их встретить и услышать что они так и знали что я слабый и неумеха, совестно.
И жить не выносимо сложно, нет близких людей нет у кого спросить совета нет поддержки. уныние гоню от себя но, понимаю надолго меня может не хватить....
Может нужно идти в церьков или ещё куда не ведаю, одно меня утешает что всё проходит по жизни.
Поддержите сайт:

Игорь, возраст: 41 / 10.06.2018

Отклики:

Игорь, здравствуйте! Это очень грустно, что рядом с Вами нет близкого человека, который мог бы вам хоть как-то помочь. Не торопитесь к родителям. Они бы так хотели, чтобы Ваша жизнь была долгой и счастливой. Все трудности временны, нужно лишь терпение. Почему Вы без работы? Может, хоть какую-нибудь подработку можно найти, чтобы Вам было на что кушать и оплачивать квартиру?
Можете и в храм сходить, это точно не помешает, а может, и поможет. Знаете, бывают такие хорошие батюшки в храме, они и выслушают, и совет могут дать.
Вы еще так молоды! Еще все можно исправить. Не отчаивайтесь!

Люба, возраст: 34 / 11.06.2018

Здравствуйте Игорь.Прочитайте на этом сайте эту статью .Вы правы мир не без добрых людей.Сходите в церковь поговорите с батюшкой,может быть там вам помогут и подскажут что надо сделать как поступить.Выхода нет там, где его действительно нет. А человек ВСЕГДА найдет выход, но надо увидеть свет в конце тоннеля и выбираться из темноты.Зайдите на форум этого сайта Сил вам терпения,и всего самого хорошего.Бог вам в помощь уважаемый Игорь.Держитесь.Я уверенна у вас все будет хорошо.Вы обязательно найдете выход и ваша жизнь наладится.Держитесь.

Мулан, возраст: 26 / 11.06.2018

Игорь, здравствуйте! Поверьте вы не один, я почти из того же автобуса, долги,ошибки... и желание убежать от проблем, только вот от себя не убежишь. Я не могу вот так.ПРЕДПОЛОЖИМ- Уход из жизни не решит проблем, они останутся и плавно перейдут на вашу следующею жизнь, которая начнется после адской расплаты в вековых мучениях души за самоубийство... все возвращается... я вот думаю надо идти работать да хоть грузчиком(кстати сам наверно так и сделаю) пытаться решить трудности здесь и сейчас, потому как потом будет опять вопрос "Да за что же мне это?" ,сейчас мир так устроен что люди попадаются в долговые капканы. В Церковь тоже надо пойти, просто может даже во дворе Храма посидеть и подумать, не стоит уходить из жизни, человеческая жизнь не стоит и гроша, а вот Душа... я тоже много раньше думал что вот тяжело и тяжелей не будет, пережить и там уж все, ошибался, и понял что может быть гораздо тяжелей, да вот только решения не изменить будет... короче нафиг мысли о суициде лучше пешком через весь мир пройти, или жить в лесу как медведь, или взяться за дело и работать сутками пока силы есть чем руки на себя накладывать! Держитесь Игорь, я тоже постараюсь, самое главное утром не накосячить, утром тяжелей всего, всего доброго Вам и желаю вам встретить на пути помощника и друга!

миша, возраст: 35 / 11.06.2018

Здравствуйте. Игорь, можно пойти в море, за навигацию не плохо платят, можно выучиться по любой рабочей специальности типа автокарщика, стропальщика, сварщика и работать. В крупных городах, на Севере заработок выше. Семью создать тоже реально. Не унывайте.

Ирина, возраст: 30 / 11.06.2018

Игорь, здравствуйте.
Сама сейчас без работы и отлично вас понимаю, конечно, постоянно просить унизительно и не нужно - но вы ведь в долг просите, правда? Вам же сейчас на телефон + проезд + еду самую простую, устроитесь уже проще будет!
Игорь, состояние не- работы затягивает, появляется хандра, уныние, тупеешь что ли...По этой причине, я например,не найдя работу,устраивающую меня, подрабатывала курьером: чтоб совсем не выбиться из ритма, не забыть, как это: быть занятой! Если вы сейчас не находите вакансию, которая вас устроит, ищите халтуры, хоть на продукты вам хватит.
И поставьте всех знакомых в известность, что вы ищете работу, расскажите, кто не знает, что вы знаете и умеете. Создайте свои резюме на сайтах.
Не унывайте, пожалуйста, это последнее дело! Родители очень вас любили и любят сейчас в лучшем мире, и конечно, хотели б вас увидеть, счастливого, работающего, в окружении семьи и детей!
Вы правы, этот сложный момент пройдёт, и будет легче, главное не унывать и излишне не суетиться.
Сходите к батюшке, поговорить; ищите того, кто вам понравится.Часто священники лет 60, чей возраст соответствует нашим родителям, видели очень много разных историй и могут дать удельный совет (это не о том, что священники младше не могут).
Желаю вам силы духа!
С любовью.

Элина, возраст: 35 / 11.06.2018

Здравствуйте, Игорь! Наша семья тоже однажды была в огромных долгах. Я в то время училась/проходила практику. Помню как ходила пешком через весь город, так как не было денег на проезд, а на обед у меня была только морковка. Кушать совсем нечего было. В эти долгах мы пробыли около двух лет. Конечно мы еще кушали картошку с солеными огурцами и по праздникам плов, но это было очень тяжелое время. Потом все наладилось, потому что не бывает плохо всю жизнь. Такие тяжелые моменты даются нам время от времени, чтобы мы учились на ощибках и становились сильнее. Главное продержаться и не сдаться. Не сдавайтесь, пожалуйста, ни в коем случае! И пожалуйста не думайте, что цель жизни это добиться материального успеха. Добиться настоящего успеха в жизни - это остаться порядочным и хорошим человеком. Вы - это самое ценное что у вас есть в жизни, вы можете создавать себя, работать над собой, лепить себя... Будьте хорошим человеком и вашим родителям никогда не будет стыдно за вас. А материальные проблемы непременно решаться. У наших знакомых как-то дом сгорел со всеми вещами, и ничего, со временем всем миром отстроили им дом, а ведь тоже у них была безвыходная ситуация (сгорело все, а денежных сбережений у них не было). Хотелось бы что-то посоветовать вам, но не знаю вашей ситуации. А что если например сдать квартиру в аренду, а самому попроситься пока пожить в монастыре или работу искать с проживанием (например, охранник чужого дома). Ну в общем, нужно придумывать и пробовать. Все у вас непременно наладится! Я тоже вам желаю встретить друга хорошего! Пусть вам Бог помогает!

Алена, возраст: 45 / 12.06.2018

Иногда жизнь становится такой напряженной и трудной, что единственным выходом кажется побег от реальности. Уйти от действительности можно как с помощью простых вещей вроде интересной книги, так и более сложных – например, переезда. В данной статье описаны не только различные варианты ухода от реальности, но и способы наладить свою жизнь, чтобы впредь потребность в “эскапизме” не возникала.

Шаги

Подготовьтесь

Измените обстановку

Уйдите от действительности, изменив окружающую обстановку. Иногда одни и те же виды и звуки приедаются и начинают утомлять. Кажется, что человек попал в клетку или медленно сходит с ума. В такой ситуации на помощь придет смена обстановки. Временами достаточно просто ходить на прогулки, пойти в школу по новому маршруту или отправиться в поездку. Перемена может быть на один день или навсегда. В данном разделе мы рассмотрим, как можно изменить окружающую обстановку, чтобы уйти от постылой действительности.

Отправьтесь на прогулку или в пеший поход. Как и путешествия, пешие походы станут способом испытать новые ощущения. В отличие от путешествий, пешие походы не требуют серьезного планирования и подготовки. Посетите национальный парк, биосферный заповедник или заказник. Если рядом с вами нет подобных мест или возможности добраться туда, то можно прогуляться по округе или сходить в ближайший парк.

Путешествуйте навстречу новым видам и звукам. Всегда можно отправиться в другую область или страну. Не менее интересно посетить соседний город. Новые панорамы, звуки, запахи и вкусы разбавят череду одинаковых дней. Также поездки позволяют почувствовать себя новой личностью, пусть даже и ненадолго. После поездки может появиться чувство свежести и энтузиазм для решения текущих проблем.

• Если вы собираетесь в длительную поездку за границу, то попробуйте взять длительный отпуск, чтобы не пришлось увольняться с работы. Иногда специальность позволяет "работать из дома" и выполнять задания через интернет. Если вы работаете в предприятии розничной торговли, тогда попросите о временном переводе в другой город.

1. Смените работу. Если работа не позволяет вам радоваться жизни, попробуйте устроиться в другую компанию. Возможно, вам не нравится подход начальника к делам или принципы работы компании. Должность в другой организации может вернуть радость в жизнь.

   Начните новую карьеру. Если работа действительно является причиной вашего несчастья, то попробуйте выбрать новый карьерный путь. Запишитесь на занятия или курсы в местных учебных заведениях, чтобы получить представление о других специальностях. Если вы найдете дело по душе и получите диплом или сертификат, вам будет проще устроиться на новую работу. При этом важно рассмотреть все аспекты будущего занятия, чтобы ваше время и силы не пропадали даром.

   • Если поблизости нет подходящих учебных заведений, то запишитесь на курсы онлайн.
   • Если работа в компании не для вас, то всегда можно заняться собственным делом.

2. Попробуйте изменить текущую работу. Если сейчас у вас нет возможности уволиться, попросите своего начальника изменить какие-либо аспекты вашей работы. Например, можно перейти в другой офис или работать над другими проектами. Если компания проводит корпоративные мероприятия, то станьте членом оргкомитета.

   Попробуйте переехать или сменить жилье. Как и путешествия, переезд позволяет испытать новые ощущения. На смену старой обстановке приходит новая. Иногда этого достаточно для побега от существующей реальности. Если у вас нет возможности переехать в другой город, то попробуйте сменить квартиру.

   • Если у вас не хватает средств на новое жилье, то можно снимать дом с друзьями или соседями по комнате. Найдите подходящую комнату, дом или даже квартиру-студию.

3. Узнайте про учебные программы обмена. Если вы еще не закончили учебу, то переезд станет не самым подходящим решением. Во многих школах и университетах существуют программы обмена учениками. Это позволяет учиться в другой стране и жить в принимающей семье. Если вы не ладите с родными или однокурсниками, то это отличный способ изменить жизнь.

   • Важно помнить, что некоторые программы обмена доступны только для студентов, изучающих конкретные языки. Например, обязательным условием могут быть уроки французского языка, при этом доступной для учебы страной окажется только Франция.

4. Обдумайте переезд в другой город, область или страну. Иногда нынешнее место жительства просто не подходит для человека. Неподходящими могут быть как люди, образ жизни, так и сама атмосфера шумного города. В таком случае следует задуматься над переездом. Для начала нужно изучить информацию о будущем месте жительства и пожить в выбранном городе несколько дней или недель. Остановитесь в гостинице или у друзей. Если вам понравится новый город, область или страна, то начинайте подготовку к переезду.

   • Обязательно соберите информацию и посетите будущее место жительства. Не ничего хуже, чем переехать в город, который вам снова не подойдет.
   • Не обязательно покупать жилье. Можно арендовать квартиру за относительно небольшие деньги.

5. Измените свою комнату или дом. Даже такая мелочь, как новый комплект постельного белья, может изменить восприятие вашей спальни. Попробуйте переставить мебель. Физические усилия позволят отвлечься, а комната приобретет новый вид. Это позволит изменить существующую реальность. Перестановки ощущаются почти как переезд. Вот несколько идей:

   • Перекрасьте стены в комнате. Также можно поклеить новые обои. Если вы снимаете жилье, то попробуйте использовать настенные украшения. При переезде их можно будет снять.
   • Купите новые шторы, ковер или люстру.
   • Купите новую мебель или покрасьте старый шкаф, чтобы он приобрел новый вид.
   • Замените протекающий кран, отремонтируйте электроприборы и замените сгоревшие лампочки, чтобы избавиться от тревожности.
   • Лишние вещи создают ощущение физической и эмоциональной загруженности. Продайте или раздайте всю ненужную одежду и другие вещи.

Измените образ жизни

1. Зачем менять образ жизни? Иногда переезд или смена работы не позволяют уйти от привычного уклада жизни. В таком случае измените сам образ жизни, чтобы начать все сначала и найти в себе силы для решения проблем.

   Ешьте здоровую пищу и пейте достаточное количество жидкости. Изменение рациона позволяет буквально начать новую жизнь, особенно в случае выбора здорового питания. Ешьте больше фруктов и овощей, а также откажитесь от вредной пищи.

   • Овощи и фрукты богаты витаминами и питательными веществами. Они наполняют организм энергией, столь необходимой для здоровья. Здоровый человек – счастливый человек.

2. Старайтесь спать больше или раньше ложиться. Если вы спите по восемь часов каждую ночь, но продолжаете чувствовать усталость, то попробуйте ложиться спать раньше. Недосыпание приводит к утомлению и нервному напряжению, в результате чего человек начинает видеть мир в темных тонах.

   Займитесь физкультурой. Это позволит сосредоточиться на физических нагрузках и отвлечься от проблем. При этом не обязательно ходить в тренажерный зал. Достаточно выйти на прогулку или пробежку в парк, чтобы освежить мысли новыми пейзажами и обстановкой.

   Составьте распорядок дня. Если жизнь создает ощущение хаоса, поскольку множество аспектов находятся вне вашего контроля, то начните придерживаться распорядка. Это подарит вам чувство контроля. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Завтракайте, обедайте и ужинайте в привычные часы. Можно даже назначить определенные развлечения (просмотр фильмов, пробежки, рисование или занятия в тренажерном зале) на конкретный день недели.

   Медитируйте 10-20 минут каждый день. Такое занятие позволит снять напряжение и увидеть мир с положительной стороны, а также улучшит ваше здоровье (понизит кровяное давление и улучшит кровообращение). Представьте повторяющийся звук, слово или фразу. Сосредоточьтесь на дыхании, медленном и естественном. Во время медитации старайтесь не думать ни о чем другом. Если в голову приходят иные мысли, то примите их как факт, но не зацикливайтесь на них.

   Задействуйте свою веру. Если вы религиозный человек, то обратитесь за помощью или советом к церкви. Многим людям помогает молитва. Если вы только хотите стать религиозным человеком, то почитайте информацию о существующих религиях и посетите церковные службы. Если же религия не для вас, то попробуйте каждый день или пару раз в неделю выделять время на размышления о жизни и желаемых переменах. Такой подход позволит настроиться на позитивные мысли и стать эмоционально сильнее.

Сохраняйте позитивный настрой

Учитесь прекращать плохие отношения и находить положительные моменты. Иногда мы просто не рады тому, как складывается жизнь. Возможно, вас не устраивают отношения с близкими людьми или количество друзей. Попробуйте заменить отрицательные аспекты положительными и найти новых друзей. В данном разделе вы найдете советы о том, как уйти от неприятных аспектов или изменить их.

• Если найти то, что дарит вам радость, то потребность уйти от реальности просто исчезнет.

1. Учитесь замечать хорошее. Если уйти от реальности не удается, то попытайтесь сделать ее лучше. Вечером каждого дня записывайте хотя бы одно хорошее событие, которое случилось с вами. Возможно, со временем вы научитесь смотреть на жизнь в положительном ключе и перестанете пытаться сбежать от действительности. Также положительные мысли снижают напряжение и тревожность. Если не удается вспомнить ничего хорошего, то создайте приятные эмоции. Вот несколько идей:

   • Отправьтесь на прогулку и найти что-нибудь красивое, например, цветок.
   • Почитайте вдохновляющую книгу или статью.
   • Купите себе мороженое или другое лакомство.
   • Посмотрите смешной фильм.

2. Помогайте другим, занимаясь благотворительностью. Иногда, помогая другим людям изменить действительность, можно также уйти от своей действительности. Совершайте добрые дела вроде волонтерской работы, чтобы увидеть жизнь в позитивном ключе.

3. Попробуйте наладить отношения, а не уходить от проблем. Если вы хотите уйти от реальности по причине неудачных отношений, то сначала попытайтесь их исправить. Может оказаться, что вовсе не нужно никуда бежать. Обсудите с другом или партнером сложившиеся отношения и шаги, которые позволят исправить ситуацию. Запишите желаемые перемены и разделите обязательства между двумя сторонами. Если взвалить груз перемен на одного человека, то он просто откажется идти вам навстречу.

   • Помните, что человек может контролировать только свои чувства и поступки. Можно озвучить и потребовать изменения, но это не значит, что человек непременно согласится с вами.
   • Важно понимать, что не все отношения можно спасти, поэтому иногда лучше просто расстаться.

4. Прекратите нездоровые отношения. Иногда нашу жизнь усложняют другие люди. Вместо побега от реальности лучше прекратить контакты с такими лицами. Если вы состоите в нездоровых отношениях, то сначала попытайтесь их наладить, а в случае неудачи расстаньтесь с человеком. Для этого может потребоваться развод.

   • Если вы еще не достигли совершеннолетия и живете с родителями, которые плохо относятся к вам, то попытайтесь переехать к другим родственникам. Узнайте, можно ли жить с тетей или дядей, старшим братом или бабушкой.
   • Обратитесь за помощью к психотерапевту. Специалист поможет пережить разрыв и даст нужные советы.
   • Ведите себя честно. Если человек будет упорствовать, то скажите, что вы не передумаете.